A través de siete pistas se puede conocer si sus riesgos son especialmente altos
CRISTINA G. LUCIO - El Mundo - 30/01/2010
¿Cómo definiría su salud cardiovascular? ¿Cree que sus arterias coronarias están en buen estado? ¿Necesitaría cambiar algunos hábitos para mejorar? A través de siete sencillas 'pistas' es posible comprobar hasta qué punto está sano su corazón. La Asociación Americana del Corazón ha lanzado una campaña para animar a los ciudadanos a repasarlas para conocer "si su salud cardiovascular es la ideal".
Según sus datos, el perfil "ideal" es el de aquellas personas que:
■Nunca han fumado o abandonaron el hábito hace más de un año.
■Tienen un índice de masa corporal inferior a 25 kg/mg2
■Realizan una actividad física de intensidad moderada durante al menos 150 minutos (75 si es intensa) cada semana.
■Toman una dieta equilibrada
■Presentan unos niveles de colesterol en sangre menores de 200 mg/dL
■Tienen una presión arterial inferior a 120/80 mm Hg
■Poseen unos niveles de glucosa en sangre menores de 100 mg/dL
"Todo el mundo puede hacer algo para mejorar al menos uno de estos factores", ha comentado Donald M. Lloyd-Jones, al frente del Departamento de Medicina Preventiva del organismo estadounidense, quien ha hecho especial hincapié en la necesidad de que cada persona conozca su riesgo cardiovascular.
La Asociación Americana del Corazón decidió poner en marcha esta campaña después de conocer los resultados de una encuesta sobre salud cardiovascular en la que quedaba patente la existencia de un problema de percepción entre los participantes.
Según sus datos, hasta un 39% de la muestra aseguraba creer tener una buena salud cardiovascular, pese a que a un 54% de ellos un médico les había advertido de que presentaban factores de riesgo cardiovascular o necesitaban modificar algún hábito en su vida para evitar trastornos en el futuro.
"Estos datos indican que mucha gente no asocia la existencia de importantes factores de riesgo, como llevar una dieta pobre o no practicar ningún ejercicio físico, con la posibilidad de tener una enfermedad cardiovascular", explica el organismo en un comunicado.
La Asociación, que ha puesto a disposición de los ciudadanos una herramienta 'on line' que permite analizar el nivel de riesgo cardiovascular, tiene como objetivo que en 2020 se hayan reducido las muertes por enfermedades cardiovasculares e ictus en Estados Unidos en un 20%.
¿Cómo definiría su salud cardiovascular? ¿Cree que sus arterias coronarias están en buen estado? ¿Necesitaría cambiar algunos hábitos para mejorar? A través de siete sencillas 'pistas' es posible comprobar hasta qué punto está sano su corazón. La Asociación Americana del Corazón ha lanzado una campaña para animar a los ciudadanos a repasarlas para conocer "si su salud cardiovascular es la ideal".
Según sus datos, el perfil "ideal" es el de aquellas personas que:
■Nunca han fumado o abandonaron el hábito hace más de un año.
■Tienen un índice de masa corporal inferior a 25 kg/mg2
■Realizan una actividad física de intensidad moderada durante al menos 150 minutos (75 si es intensa) cada semana.
■Toman una dieta equilibrada
■Presentan unos niveles de colesterol en sangre menores de 200 mg/dL
■Tienen una presión arterial inferior a 120/80 mm Hg
■Poseen unos niveles de glucosa en sangre menores de 100 mg/dL
"Todo el mundo puede hacer algo para mejorar al menos uno de estos factores", ha comentado Donald M. Lloyd-Jones, al frente del Departamento de Medicina Preventiva del organismo estadounidense, quien ha hecho especial hincapié en la necesidad de que cada persona conozca su riesgo cardiovascular.La Asociación Americana del Corazón decidió poner en marcha esta campaña después de conocer los resultados de una encuesta sobre salud cardiovascular en la que quedaba patente la existencia de un problema de percepción entre los participantes.
Según sus datos, hasta un 39% de la muestra aseguraba creer tener una buena salud cardiovascular, pese a que a un 54% de ellos un médico les había advertido de que presentaban factores de riesgo cardiovascular o necesitaban modificar algún hábito en su vida para evitar trastornos en el futuro.
"Estos datos indican que mucha gente no asocia la existencia de importantes factores de riesgo, como llevar una dieta pobre o no practicar ningún ejercicio físico, con la posibilidad de tener una enfermedad cardiovascular", explica el organismo en un comunicado.
La Asociación, que ha puesto a disposición de los ciudadanos una herramienta 'on line' que permite analizar el nivel de riesgo cardiovascular, tiene como objetivo que en 2020 se hayan reducido las muertes por enfermedades cardiovasculares e ictus en Estados Unidos en un 20%.
10 comentarios:
El texto que acabo de leer me ha parecido muy interesante. Deberíamos pensar en cómo evitar enfermedades cardiovasculares y la mejor solución es seguir los pasos que nos indica en el texto. Hoy en día hay diversos tipos de enfermedades cardiovasculares como el infarto miocardio, la cardiopatía isquémica, la insuficiencia cardíaca, valvulopatía etc.
Muchas de estas enfermedades se deben a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, entre ellos las cardiopatías coronarias (ataques cardiacos), las enfermedades cerebro vasculares (apoplejía).
Yo pienso que mucha gente no es consciente de lo que está haciendo con su propio cuerpo, ya que come comida rápida casi todos o por no decir todos los días de la semana. No saben el problema que genera y una vez que tienes esa enfermedad ya es demasiado difícil salir de ella. Lo que realmente se debería comer son cosas que nos aporten las proteínas y calorías necesarias para poder llevar una vida adecuada comiendo legumbres, pescado, verdura…
Las enfermedades cardiovasculares se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro. La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón o el cerebro.
En conclusión podríamos evitar todas estas enfermedades si se tomara una prevención que debe ser sabida por todos aunque yo pienso que la culpa no es solo de los lugares de comida rápida si no de las propias personas que saben que es fatal para su organismo y ellos siguen digiriendo toda la comida rápida, por otra parte si que tienen culpa los de comida rápida en cuanto a la atracción de los niños como hemos visto en la película de clase, ya que construyen sitios para que puedan jugar y una serie de televisión para atraerlos todavía más.
Aurelio Aguilar Serna 1ºBacB
Yo pienso que es muy importante que se lleven acabo estas reglas para llevar una salud cardiovascular sana, ya que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el planeta, segun un nuevo estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Lo más alarmante es que al menos el 80% de los fallecimientos prematuros debidos a cardiopatías o accidentes cerebrovasculares se podrían evitar mediante una alimentación saludable, acompañada de una actividad física regular y la abstención del consumo de tabaco.
Una vez más se destaca la importancia que tiene nuestra alimentación y hábitos en nuestra salud y calidad de vida, por ello pienso que es fundamental difundir estas pautas en la población, ya que de esta manera se puede prevenir cualquier enfermedad cardiovascular.
En verdad,hoy en día la mayoría de mortalidades están siendo dadas por cáncer y por enfermedades cardiovasculares.Contra el cáncer hasta ahora no podemos combatir de forma progresiva,pero con las presentes enfermedades cardiovasculares sí.
En primer lugar,como bien dice el texto,el nivel positivo de nuestro corazón depende de los siete factores que nos han nombrado,los cuales,la mayoría de sociedades no cumplen ni intentan cumplir.A pesar de que cada persona adopta sus hábitos de salud(alimentación,ejercicio físico,colesterol...)también intervienen muchos riesgos que sin creerlo nos afectan,como por ejemplo la "famosa" ley anti-tabaco,que gran parte de establecimientos y personas no cumplen.Por lo tanto;ya es un factor menos que cumplimos.
En segundo lugar,estoy totalmente de acuerdo con mi compañera Janine puesto que muchas personas padecen enfermedades cardiovasculares de tipo genético,las cuales ni con el cuidado de estos factores,ni con la presencia de medicamentos se pueden prevenir.
En definitiva,algo tan sencillo como llevar a cabo una dieta sana y realizar ejercicio físico nos puede afectar a la larga de nuestras vidas.Por lo tanto:"más vale prevenir que curar".
Aquí os dejo un enlace a un vídeo sobre enfermedades cardiovasculares,interesante y entretenido.
http://www.youtube.com/watch?v=ICvoqFbWUpk&feature=related
Naila Mª Box Aguilar
Nº7,1ºBAT-B-
Las enfermedades cardiovasculares son las responsables de muchas muertes al año y que se pueden evitar la mayoría de ellas si llevásemos una vida más saludable. De estos siete puntos que se dan hay algunos que se pueden evitar voluntariamente como dejar de fumar, realizar ejercicio físico o llevar una dieta equilibrada. Pero otros como los altos niveles de glucosa o la hipertensión pueden ya venir definidos por la genética y sería más difícil controlarlos.
Es por ello que se debe concienciar más a la población de la importancia de que todo aquéllo que sea pejudicial para la salud del corazón se tiene que intentar mejorar porque el no cumplir algunos de los puntos puede derivar en muchas enfermedades.
Enfermedades de este tipo afectan de igual modo a mujeres que a hombres y más en países de medianos ingresos.
En relación a este tema he encontrado un artículo muy interesante que dice así: Los cambios climatológicos bruscos pueden provocar un aumento de las enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en España, o que aquellos pacientes ya afectados por alguna dolencia de este tipo empeoren.
No sé yo hasta qué punto tendrá de cierto pero es curioso. También la crisis aumenta el riesgo de que hayan más enfermedades cardiovasculares ya que comemos peor, más conservas, menos equilibrado, y además, con el estrés que genera se tiende a fumar más.
En conclusión, me parece conveniente que en los centros sanitarios haya carteles informativos para concienciar a la población de que debemos cuidarnos más y de la importancia que tiene el ciudar de nuestro corazón.
Sergio Serna Ferrández 1ºBACB
Yo pienso que es muy importante la salud de nuestro corazón y procurar llevar una vida sana para que éste se mantenga en buen estado y no ser víctimas de enfermedades cardiovasculares.
Por enfermedad cardiovascular se entienden la enfermedad del corazón que afecta las arterias coronarias que nutren el corazón y por extensión en especial la aterosclerosis de las arterias cerebrales, de la aorta y de las extremidades inferiores.
La gente se tiene que concienciar de que esta enfermedad es muy seria y tienen que llevar una vida adecuada y sana para que no sufran de estas dolencias. La comida rápida es una de los antagonista de esta enfermedad, ya que es barata, sabrosa y a la vez adictiva. En países como Estados Unidos, las enfermedades cardiovasculares son mucho más frecuentes que en nuestro país ya que 1 de cada 5 personas es obesa.
En conclusión tenemos que comer estos alimentos lo menos posible, tener una alimentación variada y la realización de ejercicio físico.
MANUEL PAMIES BERNÁ 1º BAC B
El texto que estamos comentando me parece un texto bastante interesante ya que intenta concienciarnos de lo fácil que lo tenemos para tener un buen funcionamiento cardíaco, que es imprescindible para tener una buena salud. Aunque como he dicho me parece un texto interesante, me parece que no es un texto suficientemente impactante como para concienciar a la sociedad actuar que: no come sano, no hace el suficiente deporte, fuman … etc. Y estas actividades aunque no le damos importancia suficiente son muy importantes para tener un vida larga y prospera.
Según mi punto de vista si la asociación Americana del corazón debería además de concienciarnos de lo fácil que es tener el corazón sano, concienciarnos de los riesgos que corremos al no tener “una salud cardiovascular ideal”. Ya que son enfermedades muy serias, como ha nombrado Aurelio, y en ellas a menudo nuestra vida “pende de un hilo” como puede ser en el caso de los infartos, en los cuales mucha gente pierde la vida.
Con esta herramienta podemos comprobar que no somos conscientes de lo peligrosas que pueden ser las enfermedades cardiovasculares. Gracias a las pistas que nos ofrece este nuevo mecanismo podemos ver si tenemos algún riesgo de enfermedad o ictus, también podemos observar que no llevamos una vida del todo saludable, puesto que la mayoría de gente que ha realizado la encuesta cree estar sana a pesar de que el médico les advirtió de que presentaban algún factor de riesgo. Con este mecanismo podemos disminuir el riesgo de las enfermedades cardiovasculares con el tiempo; aunque pienso que la mejor herramienta es una dieta saludable y hacer ejercicio de forma regular.
Carmen María Berná Ferrández 1º BAC B
Este texto me resulta interesante y sobretodo muy importante para tener buena salud ya que nos muestra algunas ``pistas´´ para comprobar si tenemos un corazón sano puesto que muchas veces nos confiamos creyendo tenerlo y llevar una vida sana,pero no es asi cosa que nos puede ocasionar enfermedades cardiovasculares siendo uno de los más conocidos y frecuentes el infarto miocardio o la insuficiencia cardíaca.
Las enfermedades cardiovaculares en el último año han provocado en España el 30% de las muertes, siendo esta la primera causa de mortalidad en el país. Podemos destacar a la cardiopatía isquémica como la que mayor tasa de incidencia tiene, seguida de las enfermedades cerebrovasculares,la insuficiencia cardíaca, las arritmias, la hipertensión y las enfermedades cardíacas reumáticas.
Además la muerte por este tipo de enfermedades se puede prevenir en muchos casos, así que las administraciones no deberían "relajar" las medidas preventivas puesto que podrían evitar miles de muertes cada año en España.
Por eso, para poder evitarlas es conveniente: no consumir tabaco ni beber abundantemente bebidas alcohólicas, realizar ejercicio al menos dos veces por semana, no tener sobrepeso por lo que debemos llevar una dieta equilibrada, no tener el nivel de colesterol elevado,... Si hacemos caso de estas pautas llevaremos un estilo de vida saludable y tendremos menor riesgo de sufrir enfermedades
Este texto me resulta interesante y sobretodo muy importante para tener buena salud ya que nos muestra algunas ``pistas´´ para comprobar si tenemos un corazón sano puesto que muchas veces nos confiamos creyendo tenerlo y llevar una vida sana,pero no es asi cosa que nos puede ocasionar enfermedades cardiovasculares siendo uno de los más conocidos y frecuentes el infarto miocardio o la insuficiencia cardíaca.
Las enfermedades cardiovaculares en el último año han provocado en España el 30% de las muertes, siendo esta la primera causa de mortalidad en el país. Podemos destacar a la cardiopatía isquémica como la que mayor tasa de incidencia tiene, seguida de las enfermedades cerebrovasculares,la insuficiencia cardíaca, las arritmias, la hipertensión y las enfermedades cardíacas reumáticas.
Además la muerte por este tipo de enfermedades se puede prevenir en muchos casos, así que las administraciones no deberían "relajar" las medidas preventivas puesto que podrían evitar miles de muertes cada año en España.
Por eso, para poder evitarlas es conveniente: no consumir tabaco ni beber abundantemente bebidas alcohólicas, realizar ejercicio al menos dos veces por semana, no tener sobrepeso por lo que debemos llevar una dieta equilibrada, no tener el nivel de colesterol elevado,... Si hacemos caso de estas pautas llevaremos un estilo de vida saludable y tendremos menor riesgo de sufrir enfermedades
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